Prowadzimy spotkania z uczniami szkół podstawowych, edukujemy i budujemy świadomość na temat uzależnienia cyfrowego i zagrożeń uzależnienia behawioralnego.
średnio dziennie spędza polska młodzież na telefonach w dni powszednie. W weekendy liczba ta wzrasta do 6 godzin 45 minut. Podczas gdy norma wynosi nieco ponad 2 godziny.
nastolatków wykazuje oznaki uzależnienia od mediów społecznościowych, czyli prawie jeden na pięciu uczniów!
nastolatków przyznaje, że powinno ograniczyć czas spędzany przed ekranem.
nastolatków przyznaje, że często przegląda telefon dłużej, niż początkowo planowali – to efekt pętli dopaminowej.
Pętla dopaminowa to mechanizm, który sprawia, że nie możemy oderwać się od telefonu, mediów społecznościowych czy gier. Każde powiadomienie, polubienie, czy nowy post to mała nagroda dla naszego mózgu, która wyzwala dopaminę – neuroprzekaźnik odpowiedzialny za przyjemność i motywację. W efekcie ciągle wracamy po więcej, nieświadomie uzależniając się od krótkotrwałej satysfakcji.
Higiena cyfrowa to świadome i zdrowe korzystanie z technologii, które pozwala uniknąć przeciążenia informacyjnego, uzależnienia od ekranów i negatywnego wpływu pętli dopaminowej. W dzisiejszym świecie każda chwila spędzona online dostarcza nam szybkich bodźców – powiadomienia, lajki i filmy tworzą błędne koło krótkotrwałej satysfakcji, które uzależnia i osłabia naszą zdolność do koncentracji.
W dobie wszechobecnych technologii coraz więcej dzieci i młodzieży wpada w pułapkę pętli dopaminowej, spędzając godziny przed ekranami i nieświadomie uzależniając się od mediów społecznościowych. Fundacja Unicus wspiera uczniów, rodziców i nauczycieli w budowaniu zdrowych nawyków cyfrowych, oferując edukację jako klucz do zmiany.
Naszym celem jest nie tylko uświadamianie problemu, ale także dostarczanie praktycznych narzędzi, które pomagają w walce z nadmiernym korzystaniem z technologii.